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prep smart. eat happy.

Meal Prep, das zu dir passt.

Samia, Gründerin von Happy Tummy ClubSamia, Gründerin von Happy Tummy Club
Happy Tummy ClubHappy Tummy Club Meal Prep Coaching.
Unkompliziert. Flexibel. Alltagstauglich.

voller kühlschrank. freier kopf. no more hangry days.

Stell dir vor, dein Kühlschrank hat endlich mehr zu bieten als Licht und ein klebriges Glas Gurken. Stattdessen wartet dort gutes Essen, auf das du dich freust, schon fertig vorbereitet, noch bevor der Hunger anklopft. Die Frage „Was esse ich heute?“ ist beantwortet, schon lange bevor du Feierabend hast.

Oft reichen schon ein paar smarte Entscheidungen im Voraus, damit sich dein Alltag leichter anfühlt. Hol dir deine Zeit und deine Energie zurück und mach deinen Kopf freier für die schönen Dinge im Leben.

Das Happy Tummy Prinzip Warum Meal Prep? Finde heraus, ob wir matchen

Meine Coaching-Formate.

finde deinen einstieg ins meal prep:
november
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die happy tummy experience:Gönn dir 14 Tage Happy Tummy Meal Prep zum Kennenlernen und Ausprobieren.129 €Einführungspreis im NovemberPlätze limitiert Mehr erfahren
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du
deinen
meal
prep
typ? Mach den Test
Aus persönlicher Erfahrung
wochenbett meal prep:Meal Prep für eine entspannte erste Zeit mit Baby. Mehr erfahren
deine happy tummy routine:In 8 Wochen zu deiner ganz individuellen Meal-Prep-Routine. Mehr erfahren
(online) workshops:Kompaktes Meal-Prep-Wissen zum Mitnehmen. Mehr erfahren
coming
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club membership:Deine Meal-Prep-Crew: Austausch, neue Rezepte und frische Ideen für jede Woche. Bald verfügbar
coming
soon
guides & pläne:Pläne, Rezepte und Einkaufslisten für deine Meal-Prep-Routine. Bald verfügbar
corporate offers:Gute Ernährung im Arbeitsalltag für dein Team. Mehr erfahren
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Du bist hier richtig, wenn …

teste ob wir matchen
… du gut vorbereitet und trotzdem spontan bleiben willst.
… du schonmal über Nudeln mit Ketchup nachgedacht hast.
… du Lebensmittel restlos verwerten willst, statt sie zu verschwenden.
… du dich gesund und stressfrei ernähren willst.
… du denkst: „Meal Prep funktioniert für mich nicht.“
… du Geld sparen willst, statt ein Vermögen fürs Essen auszugeben.
… du öfter beim Lieferdienst bestellst, als dir lieb ist.
… du weniger Zeit mit Planen, Einkaufen, Kochen und Aufräumen verbringen willst.
… du Lebensmittel restlos verwerten willst, statt sie zu verschwenden.
… du weniger Zeit mit Planen, Einkaufen, Kochen und Aufräumen verbringen willst.
… du denkst: „Meal Prep funktioniert für mich nicht.“
… du schonmal über Nudeln mit Ketchup nachgedacht hast.
… du öfter beim Lieferdienst bestellst, als dir lieb ist.
… du dich gesund und stressfrei ernähren willst.
… dein Kühlschrank ein Gemüsefriedhof ist.
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… du Geld sparen willst, statt ein Vermögen fürs Essen auszugeben.
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… dein kühlschrank ein gemüsefriedhof ist.

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… du dich gesund und stressfrei ernähren willst.

… du lebensmittel restlos verwerten willst, statt sie zu verschwenden.

… du geld sparen willst, statt ein vermögen fürs essen auszugeben.

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Digital Coffee Date.

Du fragst dich, ob das Happy Tummy Prinzip zu deinem Alltag passt? Das finden wir am besten im persönlichen Gespräch heraus.

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vom ausprobieren zur eigenen routine

So bauen die 8 Wochen aufeinander auf.

Erleben Woche 1–2
erst mal testen Du bekommst fertige Pläne mit Einkaufsliste und Prep-Ablauf, preppst los und erlebst direkt die ersten Erfolge.
✓2 Wochenpläne✓2 Einkaufslisten✓1 Catch-Up✓1 Kick Off Gespräch
Verstehen Woche 3–4
aha, so geht das! Wir planen gemeinsam die nächsten Wochen. Du bekommst die richtigen Kniffe, mit denen dein Meal Prep plötzlich ganz leicht von der Hand geht.
✓2 Wochenpläne✓2 Einkaufslisten✓1 Catch-Up✓1 Status Gespräch
Selbst planen Woche 5–6
jetzt bist du dran Du erstellst deine ersten eigenen Wochenpläne zusammen und kommst immer mehr in deiner Routine an.
✓2 Wochenpläne✓2 Einkaufslisten✓1 Catch-Up✓1 Status Gespräch
Festigen Woche 7–8
läuft bei dir In den letzten beiden Wochen vertiefen wir deine Meal Prep Routine nochmal und fassen dein persönliches Meal-Prep-Handbuch zusammen.
✓2 Wochenpläne✓2 Einkaufslisten✓1 Catch-Up✓1 Closing Gespräch
Experience-Bonus
420 €nach Experience für 129 €
du hast schon die happy tummy experience gemacht?

Buchst du die Routine innerhalb von 7 Tagen nach deiner Experience, wird dir der Preis deiner Experience voll auf die 549 € angerechnet. Beispiel: Experience für 129 € → Routine nur noch 420 €. Du steigst dann direkt in Phase 2 ein.

Zur Experience
kein einheitsbrei

Dein individualisiertes Wochenbett Meal Prep.

Wie dein Wochenbett verläuft, kannst du nicht planen. Was in dieser Zeit auf deinen Teller kommt, dagegen schon. Und genau da setzen wir an: Gemeinsam entwickeln wir ein Meal-Prep-System, das sich nach dir und deinen Bedürfnissen richtet.

Dafür schauen wir zusammen ganz genau hin:

Was ist deine ganz persönliche Ausgangssituation? Wie stellst du dir dein Wochenbett vor? Möchtest du stillen? Was wünschst du dir für deine Ernährung in dieser Zeit? Darauf aufbauend wählen wir deinen Basis-Systemtyp oder erstellen eine System-Kombination, die zu dir und deinen Bedürfnissen passt.

Systemtyp 01
ready to eat Fertiges Comfort Food wartet im Tiefkühler auf dich.
Im WochenbettAuftauen, aufwärmen, essen.
Passt, wenn …Du gar nicht kochen willst oder wenig Hilfe hast.
Systemtyp 02
baukasten Bausteine aus deinem TK plus haltbare Komponenten, die du frisch kombinierst.
Im WochenbettMit wenig Aufwand schnell eine nahrhafte Mahlzeit zubereiten.
Passt, wenn …Du etwas mehr Auswahl haben möchtest und zwischendurch mal frisch kochen willst.
Systemtyp 03
wöchent­liches mini-meal-prep & kochboxen Ein kleiner TK-Vorrat plus clever vorbereitete Kochboxen für frisches Essen.
Im WochenbettEinmal pro Woche kurz vorbereiten, dann ganz entspannt frisch kochen.
Passt, wenn …Du Lust auf frisch Gekochtes hast oder erst im Wochenbett startest.
immer dabei: frühstück & snacksGriffbereit und einhändig essbar, damit du auch beim Stillen versorgt bist.
egal, wann du startest

Noch schwanger oder schon mit Baby im Arm?

Beides passt. Bist du noch schwanger, bauen wir deinen Vorrat in Ruhe vor der Geburt auf. Bist du schon im Wochenbett, starten wir im Express-Tempo, und das Vorkochen übernehmen gern deine Liebsten nach Anleitung.

Dein Paket für ein entspanntes Wochenbett.

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349 €statt 449 €
Einführungspreis, nur für die ersten 5 Buchungen.Jetzt buchenGemäß § 19 UStG ohne Umsatzsteuer.

das ist drin.

1Bedarfsanalyse, dein Meal-Prep-System und Wochenbett-Guide
2Rezepte, Hacks und wertvolles Wochenbett Wissen
3Erreichbar während deiner Prep-Tage (per Nachricht)
42 Check-in-Calls im Wochenbett
5Abschlussgespräch
Statt fester Wochentermine gibt es lockere Check-ins, denn im Wochenbett zählt jede freie Minute.
Geschenkidee
Das schönste Geschenk zur Geburt ist ein voller Tiefkühler. Verschenk das komplette Wochenbett-Meal-Prep-Paket, zum Beispiel von Eltern, Großeltern oder als Geschenk zur Babyparty. Nach der Bezahlung bekommst du einen persönlichen Gutschein als PDF, zum Ausdrucken oder Weiterleiten. Auf Wunsch schicke ich ihn auch direkt an die werdende Mama.Gutschein verschenken
Regulär: 449 €. Nicht enthalten: Kochen vor Ort und medizinische Ernährungsberatung. Bei Schwangerschaftsdiabetes, Allergien o. ä. planen wir nur in Absprache mit deiner Ärztin oder Hebamme.
noch fragen?

Wochenbett Meal Prep: FAQ

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Dein Paket für Meal Prep, das bleibt.

jetzt buchbar:
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8 Wochen 1:1-Coaching, mit mir an deiner Seite.Jetzt buchenGemäß § 19 UStG ohne Umsatzsteuer.

das ist drin.

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So geht's los.

{{ st.n }} {{ st.h }} {{ st.p }}
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Schon im Wochenbett? Dann geht es im Express-Tempo: kurzer Fragebogen statt langem Gespräch, dein Plan innerhalb weniger Tage, und das Vorkochen übernehmen gern Partner:in, Familie oder Freund:innen nach Anleitung.
save the date.

Die nächsten Termine.

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Die nächsten Workshops sind gerade in Planung. Schreib mir, und ich sage dir Bescheid, sobald neue Termine feststehen.

Bei neuen Terminen informieren
ready to book.

Fertig für euer Team.

Dieser Vortrag ist vorbereitet und direkt buchbar. Daneben habe ich weitere Themen im Gepäck, von alltagsnah bis wissenschaftlich fundiert, die ich gern auf euer Team zuschneide.

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Nach Absprache weitere mögliche themen
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Individuell anfragen

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Kontakt {{ fExtraLabel }} Alle Formate
sechs fragen, zwei minuten.

Passen wir zusammen?

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Meal Prep Typ Test

Dieser Test zeigt dir, wie deine Ernährung aktuell im Alltag funktioniert, wo Stress entsteht und welche Anforderungen sich daraus ableiten lassen.

Dauer: 2–5 Minuten. Test starten
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dein meal prep typ

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Deine persönliche Auswertung

deine auswertung wird geschrieben …
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Aus deinen Antworten ergibt sich, worauf es bei deiner Routine ankommt. Sie sollte vor allem Folgendes mitbringen:

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Je besser deine Routine diese Punkte erfüllt, desto leichter passt sie in deinen Alltag und desto eher bleibst du dran.

deine meal prep routine

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Lust, das direkt auszuprobieren? In der Happy Tummy Experience bekommst du 14 Tage Meal Prep nach Maß, im November zum Einführungspreis von 129 €. Oder wir quatschen erst mal bei einem kostenlosen Digital Coffee Date.

Kostenloses Digital Coffee Date Zur Happy Tummy Experience

Danke, dass du dir die Zeit genommen hast.
mehr zeit, weniger stress.

Darum Meal Prep.

was koche ich heute?

An manchen Tagen fällt dir dazu einfach nichts ein. An anderen hast du absolut keine Lust, dich noch in die Küche zu stellen. Und im Kühlschrank wartet sowieso nicht viel mehr als das Licht und ein trauriger Gemüsefriedhof.

das geht auch anders.

Mit Meal Prep, das ganz nebenbei in deinen Alltag passt, weißt du bereits, was du essen möchtest, bevor der Hunger kommt. Ohne starre Pläne und ohne deine Sonntage in der Küche zu verbringen.

Sechs gute Gründe.

01

mehr zeit

Einmal planen, gezielt einkaufen, clever vorbereiten. Du stehst seltener in der Küche und hast den Kopf frei für Wichtigeres.

02

weniger kosten

Wer mit Plan einkauft, kauft weniger spontan. Lieferdienst und teure Snacks unterwegs werden zur Ausnahme.

03

gesünder essen

Regelmäßige, ausgewogene Mahlzeiten, ohne dass du jeden Tag neu darüber nachdenken musst.

04

weniger verschwendung

Du kaufst, was du brauchst, und verwertest es komplett. Der Gemüsefriedhof im Kühlschrank hat ausgedient.

05

weniger stress

Die tägliche Frage „Was esse ich heute?“ ist schon beantwortet. Das spart Nerven, gerade nach langen Tagen.

06

flexibel bleiben

Gut vorbereitet heißt nicht festgelegt. Mit der Happy Tummy Methode bleibst du spontan und kannst geplante Mahlzeiten sogar aussetzen, ohne Essen wegschmeissen zu müssen.

Meal Prep heißt nicht …

jeden Tag dasselbe essen sondern Abwechslung mit System.
den ganzen Sonntag in der Küche stehen sondern kleine Schritte, die in deinen Alltag passen.
starre Wochenpläne abfrühstücken sondern flexible Bausteine statt fester Gerichte.
nur Eintöpfe vorkochen sondern gut essen und genießen.
Das Happy Tummy Prinzip Finde heraus, ob wir matchen Happy Tummy Experience Digital Coffee Date buchen
meal prep für deinen alltag.

Das Happy Tummy Prinzip.

meal prep nach plan? schön, wenn dein leben sich auch daran hält.

Tut es aber meistens nicht.

Termine verschieben sich. Du hast plötzlich keine Lust auf das, was du vorbereitet hast. Die Kinder essen doch woanders. Du kommst später nach Hause. Oder deine Energie reicht heute nur noch für: irgendwas, aber schnell.

Genau deshalb funktioniert Meal Prep nicht nach Schema F.

dein meal prep profil Beispiel
Planungslust
Spontanität
Zeit unter der Woche
Platz im Kühlschrank
Energie am Abend
Kochlust
Dein MixKomponenten + Freezer-Backups

Dein echter Alltag statt perfekter Wochenpläne

Das Happy Tummy Prinzip setzt nicht bei perfekten Wochenplänen an, sondern bei deinem echten Alltag. Wir schauen gemeinsam hin:

  • ✦Wie viel möchtest du planen – und wie viel spontan entscheiden?
  • ✦Wie viel Zeit, Platz und Energie hast du?
  • ✦Kochst du gerne oder eher, weil irgendwer es tun muss?
  • ✦Was brauchst du, damit auch an chaotischen Tagen eine gute Mahlzeit möglich ist?

Was das Happy Tummy Prinzip besonders macht

flexibel statt starr

Du kannst jederzeit spontan entscheiden, ob und was du isst. Die Vorbereitung gibt dir Optionen, keinen Pflichtplan. 

gemacht für chaos-tage

Auch wenn alles anders läuft als geplant, steht schnell etwas Gutes auf dem Tisch.

dein alltag ist der maßstab

Kein Plan von der Stange. Wir schauen, wie viel Zeit, Platz und Energie du wirklich hast, wer mitisst und was dir schmeckt. Genau darauf baut dein System auf.

besser essen, nicht mehr kochen

Du musst keine Hobbyküche aufmachen. Ein paar clevere Handgriffe reichen, damit gutes Essen da ist, wenn du es brauchst. Ganz ohne stundenlang in der Küche zu stehen.

geht mit deinem leben

Neuer Job, Baby, Umzug oder einfach eine wilde Woche: Dein System passt sich an, statt dich auszubremsen.

mehr kopf frei

Schluss mit dem täglichen „Was essen wir heute?“. Du weißt, dass etwas Gutes da ist, und entscheidest ganz entspannt, worauf du gerade Lust hast.

klein anfangen

Du startest da, wo du gerade stehst. Schon zwei, drei vorbereitete Basics machen einen spürbaren Unterschied.

weniger im müll

Du kaufst gezielt ein und verwertest, was du hast. So wird alles aufgebraucht, und der Gemüsefriedhof im untersten Fach hat ausgedient.

Du brauchst keinen perfekten Plan. nur einen,
 der zu deiner woche passt. Das ist das Happy Tummy Prinzip.
Zu den Coaching-Formaten Happy Tummy Experience Digital Coffee Date buchen
14 tage Meal Prep nach maß

Die Happy Tummy Experience.

Erlebe, wie unkompliziert Meal Prep sein kann.

Du startest sofort ins Erlebnis, mit einem von mir für dich persönlich erstellten Meal Prep Plan. So kommst du direkt in die Umsetzung und feierst deine ersten Erfolge schon nach einer Woche. Und nach 14 Tagen kannst du entscheiden, ob Meal Prep überhaupt was für dich ist und wie es weitergehen kann.

Ohne Abo, ohne Verpflichtung, ganz unkompliziert.

jetzt buchbar

14 Tage Happy Tummy Experience

129 €
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Einführungspreis im November: 129 € bei Buchung bis 30.11.2026.
Danach 169 €.Buchen bis 30.11., starten, wann es dir passt.Plätze limitiert.Gilt für Buchungen und Gutscheine zusammen.{{ expSeatsText }} Endpreis. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet. Jetzt buchenAusgebucht – schreib mir für die Warteliste
Auch als Gutschein, z. B. als Weihnachtsgeschenk.Gutschein kaufenGutschein gewünscht? Schreib mir per Mail oder per Instagram-DM.

So läuft's.

das bekommst du

14 Tage Meal Prep zum Ausprobieren.

✓Kick-off-Gespräch auf Basis deines Meal Prep Typ Tests
✓Dein Plan für Woche 1: Frühstück plus Mittag- oder Abendessen, mit Einkaufsliste und Prep-Ablauf
✓Check-in an Tag 7 per Nachricht: Wie läuft’s bei dir?
✓Dein Plan für Woche 2, mit Einkaufsliste und Prep-Ablauf
✓Kurzer Draht zu mir: Fragen zwischendurch per Nachricht
✓Abschlussgespräch: Was lief gut, was ist dein Typ-Mix, und wie könnte es weitergehen?

In 14 Tagen erlebst du, wie sich Meal Prep anfühlt. Selbst planen lernst du in der Happy Tummy Routine.

das sagen meine kund:innen
„Ich muss mir viel weniger Gedanken ums Essen machen.“
Sabrina, 39, berufstätig, 3 Kinder
„Ich hatte ein völlig falsches Bild von Meal Prep.“
Jelena, 34, freizeitliebende Single
jetzt buchbar

Die Happy Tummy Experience

129 €
november
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Einführungspreis im November: 129 € bei Buchung bis 30.11.2026. Danach 169 €. Plätze limitiert.Gilt für Buchungen und Gutscheine zusammen.{{ expSeatsText }} Endpreis. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.

Buchen bis 30.11., starten, wann es dir passt. Du buchst, wir machen zeitnah deinen Kick-off, und du suchst dir aus, wann deine 14 Tage starten.

Jetzt buchenAusgebucht – schreib mir für die Warteliste
Auch als Gutschein, z. B. als Weihnachtsgeschenk.Gutschein kaufenGutschein gewünscht? Schreib mir per Mail oder per Instagram-DM.
Noch Fragen? Schreib mir per Mail oder auf Instagram, oder wir quatschen bei einem kostenlosen Digital Coffee Date. Coffee Date buchen
dein bonus

Du willst nach den 14 Tagen weitermachen? Buchst du die Happy Tummy Routine (8 Wochen, 549 €) innerhalb von 7 Tagen nach deiner Experience, wird dir der Preis deiner Experience voll angerechnet.

Beispiel: Experience für 129 € → Routine nur noch 420 €.

Auf den Geschmack gekommen? So kann es nach der Experience für dich weitergehen.

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Happy Tummy Routine

In acht Wochen wird Meal Prep fester Teil deines Alltags. Was du mitnimmst: eine feste Routine, die dir jede Woche Zeit, Geld und Nerven spart.

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Lieber erst allein starten? Hier findest du Guides und Meal Prep Pläne zum Ausprobieren.

Gut zu wissen.

Läuft das online?
Ja. Unsere Gespräche finden per Video statt, deine Pläne bekommst du digital. Du kannst also von überall mitmachen.
Kochen wir zusammen?
Nein. Du kochst in deinem Tempo, ich plane mit dir und begleite dich.
Wie viele Plätze gibt es?
Die Plätze im November sind begrenzt, egal ob du selbst buchst oder die Experience verschenkst. Wann deine 14 Tage starten, suchst du dir aus.
Wie bezahle ich?
Per PayPal oder Überweisung. Alle Infos bekommst du direkt nach deiner Buchung.
Was, wenn Meal Prep doch nichts für mich ist?
Dann weißt du es nach 14 Tagen sicher. Es gibt kein Abo und keine automatische Verlängerung.
Kann ich meine Buchung widerrufen?
Ja, du hast ein 14-tägiges Widerrufsrecht. Wenn wir schon vorher starten sollen, bestätigst du das bei der Buchung. Widerrufst du danach, zahlst du nur den Teil, der bis dahin schon stattgefunden hat. Alle Details findest du in der Widerrufsbelehrung.
Ich habe noch Fragen.
Schreib mir einfach an mail@happytummyclub.de oder auf Instagram.

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Die Zahlungsbestätigung kommt per E-Mail von PayPal. Fragen? Schreib mir an mail@happytummyclub.de.

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Widerrufsrecht

Du hast das Recht, binnen vierzehn Tagen ohne Angabe von Gründen diesen Vertrag zu widerrufen. Die Widerrufsfrist beträgt vierzehn Tage ab dem Tag des Vertragsabschlusses.

Um dein Widerrufsrecht auszuüben, musst du mir (Samia Tömen, Happy Tummy Club, Vautierstraße 73, 40235 Düsseldorf, E-Mail: mail@happytummyclub.de) mittels einer eindeutigen Erklärung (z. B. ein mit der Post versandter Brief oder eine E-Mail) über deinen Entschluss, diesen Vertrag zu widerrufen, informieren. Du kannst dafür das unten stehende Muster-Widerrufsformular verwenden, das jedoch nicht vorgeschrieben ist.

Zur Wahrung der Widerrufsfrist reicht es aus, dass du die Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absendest.

Folgen des Widerrufs

Wenn du diesen Vertrag widerrufst, habe ich dir alle Zahlungen, die ich von dir erhalten habe, unverzüglich und spätestens binnen vierzehn Tagen ab dem Tag zurückzuzahlen, an dem die Mitteilung über deinen Widerruf dieses Vertrags bei mir eingegangen ist. Für diese Rückzahlung verwende ich dasselbe Zahlungsmittel, das du bei der ursprünglichen Transaktion eingesetzt hast, es sei denn, mit dir wurde ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden dir wegen dieser Rückzahlung Entgelte berechnet.

Hast du verlangt, dass die Dienstleistung während der Widerrufsfrist beginnen soll, so hast du mir einen angemessenen Betrag zu zahlen, der dem Anteil der bis zu dem Zeitpunkt, zu dem du mich von der Ausübung des Widerrufsrechts hinsichtlich dieses Vertrags unterrichtest, bereits erbrachten Dienstleistungen im Vergleich zum Gesamtumfang der im Vertrag vorgesehenen Dienstleistungen entspricht.

Muster-Widerrufsformular

(Wenn du den Vertrag widerrufen willst, dann fülle bitte dieses Formular aus und sende es zurück.)

– An Samia Tömen, Happy Tummy Club, Vautierstraße 73, 40235 Düsseldorf, mail@happytummyclub.de: – Hiermit widerrufe(n) ich/wir (*) den von mir/uns (*) abgeschlossenen Vertrag über die Erbringung der folgenden Dienstleistung (*): – Bestellt am (*): – Name des/der Verbraucher(s): – Anschrift des/der Verbraucher(s): – Unterschrift des/der Verbraucher(s) (nur bei Mitteilung auf Papier): – Datum: (*) Unzutreffendes streichen.
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FAQs

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wer hier kocht.

Impressum

Angaben gemäß § 5 DDG

Samia Tömen
Happy Tummy Club
Vautierstraße 73
40235 Düsseldorf

Kontakt

E-Mail: mail@happytummyclub.de
oder über das Kontaktformular auf dieser Website

Verantwortlich für den Inhalt nach § 18 Abs. 2 MStV

Samia Tömen
Vautierstraße 73
40235 Düsseldorf
das kleingedruckte.

Datenschutzerklärung

1. Verantwortliche

Verantwortlich für die Datenverarbeitung:

Samia Tömen
Happy Tummy Club
Vautierstraße 73
40235 Düsseldorf
E-Mail: mail@happytummyclub.de

2. Hosting und Server-Logfiles

Diese Website wird bei IONOS SE, Elgendorfer Straße 57, 56410 Montabaur, gehostet.

Bei jedem Aufruf der Website verarbeitet IONOS automatisch Informationen, die dein Browser übermittelt (Server-Logfiles), z. B.:

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Diese Daten sind technisch notwendig, um die Website auszuliefern und ihre Sicherheit und Stabilität zu gewährleisten. Rechtsgrundlage ist Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO (berechtigtes Interesse an einem sicheren und funktionsfähigen Betrieb der Website).

Mit IONOS besteht eine Vereinbarung zur Auftragsverarbeitung nach Art. 28 DSGVO; sie ist Bestandteil der Allgemeinen Geschäftsbedingungen von IONOS.

Weitere Informationen:
https://www.ionos.de/terms-gtc/datenschutzerklaerung

3. Besucherstatistik mit IONOS WebAnalytics

Um zu verstehen, wie die Website genutzt wird, verwenden wir IONOS WebAnalytics. Die Statistik wird auf Basis der Server-Logfiles erstellt. Es werden keine Cookies gesetzt, und die IP-Adressen werden laut IONOS anonymisiert, sodass kein Rückschluss auf dich als Person möglich ist.

Rechtsgrundlage ist Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO (berechtigtes Interesse an der Auswertung und Verbesserung unseres Angebots).

4. Meal Prep Typ Test

Wenn du den Meal Prep Typ Test machst, verarbeiten wir folgende Daten:

  • deine Antworten im Test
  • Vorname und Nachname
  • E-Mail-Adresse

Wir nutzen diese Daten, um dein persönliches Ergebnis zu erstellen, dir die Ergebnis-Seite bereitzustellen und dir deine Auswertung per E-Mail zu schicken. Vor dem Absenden bestätigst du per Häkchen, dass deine Angaben dafür verarbeitet werden dürfen. Rechtsgrundlage ist Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO (Durchführung der von dir angefragten Leistung) sowie deine Einwilligung nach Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO.

Newsletter: Newsletter mit Meal-Prep-Tipps, Rezepten und Angeboten schicken wir dir nur, wenn du dem über das freiwillige Newsletter-Häkchen (beim Typ-Test oder im Kontaktformular) ausdrücklich zustimmst (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO). Deine Einwilligung speichern wir zusammen mit dem Zeitpunkt. Du kannst sie jederzeit widerrufen, z. B. per E-Mail an uns oder über den Abmeldelink in jedem Newsletter.

Für den Test setzen wir folgende Dienstleister ein:

5. Kontaktformular und Formularversand mit FormSubmit

Wenn du uns über das Kontaktformular oder das Anfrageformular für Unternehmen schreibst, werden deine Angaben (z. B. Name, E-Mail-Adresse, Unternehmen, dein Interesse, optional wie du auf uns aufmerksam geworden bist, und deine Nachricht) verarbeitet, um deine Anfrage zu bearbeiten und dir zu antworten. Setzt du im Kontaktformular das freiwillige Newsletter-Häkchen, nutzen wir deine E-Mail-Adresse zusätzlich für unseren Newsletter (siehe Punkt 4, Absatz „Newsletter“). Die Verarbeitung erfolgt auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO (Anbahnung bzw. Erfüllung einer angefragten Leistung) sowie Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO (berechtigtes Interesse an der Beantwortung von Anfragen).

Für die Übermittlung der Angaben aus den Formularen und aus dem Meal Prep Typ Test an unser E-Mail-Postfach wird der Dienst FormSubmit (formsubmit.co) verwendet. Dabei werden deine Angaben an die Server von FormSubmit übertragen und von dort per E-Mail an uns weitergeleitet.

Weitere Informationen:
https://formsubmit.co

6. Zahlungsabwicklung mit PayPal

Wenn du ein Angebot buchst oder einen Gutschein kaufst, erfolgt die Zahlung über PayPal. Anbieter ist die PayPal (Europe) S.à r.l. et Cie, S.C.A., 22–24 Boulevard Royal, L-2449 Luxemburg. Dabei werden die für die Zahlung nötigen Daten (z. B. Name, E-Mail-Adresse, Betrag, Zahlungsdaten) an PayPal übermittelt.

Rechtsgrundlage ist Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO (Abwicklung des Vertrags).

Weitere Informationen:
https://www.paypal.com/de/legalhub/privacy-full

7. Terminbuchung über Calendly

Wenn du ein Gespräch buchst, erfolgt dies über Calendly.
Anbieter: Calendly LLC, USA

Dabei werden Daten wie Name und E-Mail-Adresse zur Terminorganisation verarbeitet.

Weitere Informationen:
https://calendly.com/privacy

8. Speicherdauer

Deine Daten werden nur so lange gespeichert, wie es für die oben genannten Zwecke erforderlich ist oder gesetzliche Aufbewahrungspflichten bestehen.

9. Deine Rechte

Du hast das Recht auf:

  • Auskunft über deine gespeicherten Daten
  • Berichtigung
  • Löschung
  • Einschränkung der Verarbeitung
  • Widerspruch gegen die Verarbeitung
  • Datenübertragbarkeit

Du kannst dich jederzeit unter der oben genannten E-Mail-Adresse melden. Außerdem hast du das Recht, dich bei einer Datenschutz-Aufsichtsbehörde zu beschweren.

10. Widerruf

Du kannst eine erteilte Einwilligung jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen.

11. Hinweis zu Drittstaatenübermittlung

Einige der eingesetzten Dienste (z. B. Vercel, OpenAI, Calendly oder FormSubmit) können Daten in Länder außerhalb der EU, insbesondere in die USA, übertragen. In diesen Fällen wird darauf geachtet, dass geeignete Schutzmaßnahmen bestehen (z. B. Standardvertragsklauseln oder eine Zertifizierung nach dem EU-US Data Privacy Framework).
Samia, Gründerin von Happy Tummy Club
hi, ich bin samia.

Gründerin, Coach & Ex-Hangry-Girl.

Früher, in meinem Corporate Job, gab’s bei mir häufig nur Kekse zum Mittag und regelmäßig Lieferdienst zum Abendessen. Im Kühlschrank: das Licht und der Gemüsefriedhof im untersten Fach.

Mein Kalender war voll, die Wochen stressig und meine Ernährung oft das Erste, das mir dann hinten runtergefallen ist.

Heute ist mein Kühlschrank mein liebster Food Spot in Town. 24/7 geöffnet, immer was richtig Gutes drin.

Meine Mission? Happy statt hangry. Ich zeige dir, wie das auch bei dir klappt: flexibel, alltagstauglich und ganz ohne Tupperdosen-Marathon am Sonntag. Damit Kekse wieder Snack sind und nicht Mittagessen.

Was wünschst du dir für deine Ernährung?
Erzähl mir von dir!

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Was sich für mich durch Meal Prep verändert hat
Kekse zum Mittagregelmässige mahlzeiten✦
Lieferdienst als Standardgesünderes essen✦
Nachmittagstiefmehr energie✦
Frühstück to gofertiges frühstück✦
Hangrybessere laune✦
Jeden Tag „Was ess ich heute?“weniger kochstress✦
Abende am Herdmehr freizeit✦
Gemüsefriedhof im untersten Fachweniger lebensmittel im müll✦
Lieferdienst-Rechnungenweniger ausgaben✦
Starre Plänemehr flexibilität✦
lass uns sprechen

Digital Coffee Date.

Schnapp dir einen Kaffee und erzähl mir von deinem Alltag. Gemeinsam schauen wir, was bei dir gerade hakt und wie dein Meal Prep aussehen könnte.

ist angekommen!

Ich melde mich innerhalb von zwei Werktagen bei dir.
meal prep fürs team

Eure Anfrage.

Ihr möchtet Ernährung im Arbeitsalltag zum Thema machen, wisst aber noch nicht genau, wie? Kein Problem. Hinterlasst mir eure Kontaktdaten, und ich schlage euch passende Themen und Formate vor, vor Ort oder online.

danke für eure anfrage!

Ich melde mich innerhalb von zwei Werktagen bei euch.